Tidur Mampu Menurunkan Berat Badan

Wow!! Best2.. tidur pun  boleh turunkan berat tuh.. suka3!! Hehe.. tapi ada cara – cara yang betul untuk pastikan bangun tidur berat turun. Dan tips ni sangatlah mudah diamalkan.

Mengikut daripada laman web ni, increasing muscle mass, you will be sure to burn more calories while you sleep. Maksudnya kat sini, makin banyak otot dihasilkan makin berpotensi kalori dibakar ketika tidur.  Mengikut kajian, 1 pound jisim otot mampu membakar 50 kalori setiap waktu siang dan malam berbanding 1 pound lemak hanya membakar 9 kalori. Sebab itu penting untuk kita pastikan badan  ni berotot bukannya berlemak untuk sustain penurunan berat badan secara sihat. Untuk tingkatkan kuantiti otot dalam badan mudah jer. Try minum Cinch Shake. Cinch Shake memang membuatkan badan kita menghasilkan lebih banyak otot yang berkualiti.   

Seterusnya , Burn more calories at night by turning down the heater. Macam saya tinggal di Cameron Highlands memang cuaca agak sejuk. Memang pakai toto kadang – kadang sampai 2 lapis. Hehe.. tapi mengikut kajian derang ni, bila suhu bilik lebih rendah (lebih sejuk) metabolism badan meningkat kerana badan akan membakar banyak kalori bagi memastikan suhu badan sentiasa panas. So pasni saya kenelah pakai selimut nipis jer kot kalau nk turunkan berat. Hihi..

Katanya lagi, Avoid carbohydrates for at least six hours before bed.  so kalau biase tidur pukul 11 malam, last makan karbo pukul 5pm. Lepas kul 5pm kalau lapar, ambil selain karbo macam protein soy, fiber atau minum jer susu.. jika badan kita kurang karbo, badan sangat berpotensi untuk menghasilkan tenaga dengan membakar kalori dan lemak. Sleep for more than seven hours to burn more calories at night.  Haa.. tidur pun kene cukup ya.. janji jangan terlebih tidur sudah.. masalah gak tuh. Tidur yang cukup ni pun akan pastikan kadar metabolism kita tinggi ketika waktu siang.

Drink green tea before bed to burn more calories while sleeping. Banyak kajian menunjukkan teh hijau mampu meningkat kan kadar metabolism. Jika teh hijau diminum sebelum tidur, kadar metabolism dapat ditingkatkan so banyaklah kalori dibakar.  Dalam Shaklee, kami ada Cinch Energy Tea Mix yang mempunyai extract green tea, white tea dan red tea yang mampu meningkatkan kadar metabolisma hampir 4 kali ganda.  

Make sure to meditate and relax before going to sleep. Sebelum tidur kene relax dan bertenang kerana ia akan turunkan hormone kortisol dalam badan yang mana makin rendah hormone kortisol, makin banyak kalori dibakar.

Itu antara tips yang dishare oleh penulis web tuh. Mudah jer kan nak amalkan? Yang penting jangan tidur berlebih – lebihan ya.. baik – baik nk kurus, karang lain plak jadinye. Hihi..